Sonne scheint durch Bäume in einem Wald, schattiger Pfad auf dem Waldboden. Symbolbild für den «Waldweg»

Routinen, die wirklich bleiben

Weniger Handyzeit, mehr Fokus. Ein kostenloser Online-Abend.

Dienstag, 20. Oktober 2026, 20.00 – 21.00 Uhr

Online in Zoom, von dort aus, wo du gerade bist

Kostenlos, ohne Bedingungen

Aufzeichnung des Vortragsteils, 48 Stunden verfügbar

Kennst du das?

Du weisst genau, was dir guttun würde. Früher ins Bett, das Handy nicht mit ins Schlafzimmer, morgens zwanzig Minuten für dich. Du hast es schon mehrmals angefangen. Drei Tage hält es, dann kommt eine Woche, in der alles zusammenfällt, und danach ist es weg.

Das liegt nicht an deiner Disziplin. Es liegt daran, wie die Routine gebaut ist.

Was du mitnimmst

Eine Routine, die du am nächsten Morgen anfängst. Nicht drei, eine.

Ein Verständnis davon, warum es die letzten Male nicht gehalten hat.

Eine Zusammenfassung per Mail am Tag danach.

Für wen

Für Menschen, die in der Schule arbeiten oder anderswo viel Verantwortung tragen, abends müde sind und trotzdem scrollen. Für Eltern, die ganz da sein wollen und nicht nur körperlich. Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nichts vorbereiten.

Darum geht es

Warum gute Vorsätze an den Bedingungen scheitern und nicht am Willen. Drei Routinen, die auch dann halten, wenn die Woche schwierig wird. Wie du Handyzeit begrenzt, ohne zu verzichten: über Reibung statt über Willenskraft.

Deine eigenen Muster: In welchen Momenten greifst du zum Handy, obwohl du es nicht willst?

So läuft der Abend

20.00 Ankommen und eine Frage an alle
20.10 Warum Vorsätze scheitern & drei Routinen, die halten
20.30 Eine Übung, die du sofort machst
20.40 Kurz zum Waldweg, meinem 30-Tage-Angebot ab dem 26. Oktober
20.50 Deine Fragen

Wer ich bin

Ich bin Andi Brugger, ich begleite Schulen und Teams in Entwicklungsprozessen und arbeite im Einzelsetting mit Menschen an Klarheit und Präsenz. Ich mache den Podcast «Entwicklungsraum» und ich greife immer wieder morgens selbst zum Handy, bevor ich es merke. Deshalb dieses Thema.

FAQ

  • Nein. Du kannst den Abend auch nur hören. In Austausch-Sequenzen ist es wünscheswert, dich zu sehen.

  • Nur der Impulsteil, 48 Stunden verfügbar. Die Fragerunde wird nicht aufgezeichnet.

  • Ja. Am Ende erzähle ich zehn Minuten vom Waldweg. Wer das nicht hören will, geht vorher & der Abend hat sich trotzdem gelohnt.

  • Melde dich trotzdem an, du bekommst die Aufzeichnung.

Ich bin dabei